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Alto fósforo

Fósforo, um mineral essencial para o funcionamento corporal saudável. Mas muito fósforo pode ser prejudicial para nós. Quando consumimos alimentos ricos em fósforo — incluindo alimentos processados, refrigerantes e carnes vermelhas — nossos corpos podem ter dificuldade para excretar o fósforo extra. Isso pode causar um aumento nos níveis de fósforo em nosso sangue, o que pode sobrecarregar nossos rins e outros órgãos no processo.

Nossos rins ajudam a filtrar resíduos e minerais em excesso em nossos corpos — como o fósforo. Quando temos excesso de fósforo no sangue, nossos rins precisam trabalhar mais para eliminá-lo. Isso pode danificar nossos rins e levar à doença renal com o tempo. Pessoas com doença renal já estão em risco de ter níveis altos de fósforo, porque seus rins podem não ser muito eficazes em eliminar o fósforo extra.

O vínculo entre alto nível de fósforo e doença renal

E se seus níveis de fosfato estiverem altos — há algo que você pode fazer para baixá-los? Mas o principal é prestar atenção na sua dieta.” Limite alimentos ricos em fosfato, como produtos lácteos, nozes, sementes e grãos integrais. Em vez disso, coma mais frutas, vegetais e carnes magras. Você também pode discutir com seu médico sobre tomar medicamentos que reduzem os níveis de fosfato no corpo.

Enquanto controlar sua dieta é uma das maneiras de reduzir seus níveis de fósforo, o exercício regular também pode mantê-los sob controle. 'O exercício pode melhorar o funcionamento dos seus rins e mantê-lo saudável no geral. Busque realizar pelo menos 60 minutos por dia de atividade física, como andar de bicicleta, praticar esportes ou caminhar com amigos ou familiares.'

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