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Nutriente

Nutrientes são substâncias pequenas que nossos corpos precisam para permanecer saudáveis e fortes. São pequenos ajudantes que nos dão energia para nos divertirmos e crescermos grandes e brilhantes. Sem os nutrientes adequados, nossos corpos não funcionariam bem e não nos sentiríamos bem.

Existem vários tipos de nutrientes de que precisamos para estar saudáveis. Alguns dos principais são conhecidos como macronutrientes e micronutrientes. Os macronutrientes são nutrientes de que necessitamos em grandes quantidades, incluindo carboidratos, proteínas e gorduras. Esses nutrientes fornecem energia e promovem o crescimento do corpo. Precisamos também dos micronutrientes — nutrientes de que necessitamos apenas em pequenas quantidades, como vitaminas e minerais. Eles ajudam o nosso organismo a funcionar corretamente e a manter a saúde.

Compreensão de Macronutrientes e Micronutrientes

Precisamos de carboidratos para obter energia. Conseguimos carboidratos em alimentos como pão, arroz, massas e frutas. As proteínas são o que ajuda o nosso corpo a crescer e se reparar. Podemos encontrar proteínas em alimentos como carne, peixe, ovos e feijão. As gorduras também fornecem energia e nos ajudam a absorver vitaminas. As gorduras nos alimentos podem ser encontradas em itens como manteiga, óleo e abacate.

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