Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUKTER
- OM OSS
- LØSNING
- Utstillinger
- NYHETER & HENDELSER
- KONTAKT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Kalium, et mineral som er vitalt for den korrekte funksjonen av menneskekroppen. Det hjelper musklene til å fungere ordentlig. Hvis vi ikke har nok kalium, kan musklene våre ikke fungere skikkelig.
Musklene våre vil gjerne bevege seg med kalium. Dette er avgjørende for, si, å bevege armene og beina, og til og med for at hjertet skal slå. Hvis vi har for lite kalium, kan musklene våre være svake eller krampe. Det er som når du ikke spiser nok og føler deg søvnig. Kalium i maten vi spiser, holder musklene våre sterke.
Kalium finnes i mange forskjellige matvarer. Noen av disse inkluderer bananer, appelsiner, poteter og spenat. Hvis du kan spise det, og det er godt for deg. Bananer er fullpakkede med kalium og hjelper musklene våre. Appelsiner er også en god kilde til kalium. Ved å spise mange forskjellige frukter og grønnsaker kan vi sørge for at vi får nok kalium til å holde musklene våre sunne.
Manglende kalium kan føre til et problem som kalles hypokalemi. Muskelsvake, kramper og tretthet er noen symptomer på hypokalemi. Hvis du føler deg sjuk og er redd for at du ikke får i deg nok kalium, er det viktig å snakke med en lege. De kan finne ut av hva som er den beste måten å behandle det på. Noen ganger vil de anbefale at du spiser mer mat som er rik på kalium eller gi deg et kaliumtilskudd.
Kalium hjelper oss også med å opprettholde et sunt blodtrykk. Det får blodårene til å slappe av når vi har nok kalium. Dette gjør det lettere for hjertet å pumpe, og for blodet å flyte gjennom kroppen. Hvis vi har for lite kalium, kan blodårene trekke seg sammen for mye – og vi kan utvikle høyt blodtrykk. Å spise mat som er rik på kalium, slik som bananer og søtpotet, kan hjelpe med dette.
Det er mange steder å få i seg ekstra kalium. Du kan starte med å spise bananer og appelsiner til frokost eller mellom måltidene. Du kan også fylle måltidene med grønnsaker som bladspenat og poteter. Og du kan begynne med å legge bønner eller nøtter i sallatene eller supene dine. Ved å spise en blanding av kaliumrike matvarer kan du støtte sterke muskler og sunt blodtrykk.
EN
