Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUCTEN
- OVER ONS
- OPLOSSING
- Tentoonstellingen
- NIEUWS & EVENEMENT
- Contact
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Kalium is een mineraal dat essentieel is voor de juiste werking van het menselijk lichaam. Het helpt onze spieren om correct te functioneren. Als we onvoldoende kalium hebben, kunnen onze spieren mogelijk niet goed werken.
Onze spieren bewegen graag met behulp van kalium. Dit is van groot belang voor bijvoorbeeld het bewegen van onze armen en benen, en zelfs voor het laten kloppen van ons hart. Als we te weinig kalium in ons lichaam hebben, kunnen onze spieren zwak of krampachtig worden. Het is te vergelijken met het gevoel dat je krijgt wanneer je te weinig hebt gegeten en je slaperig voelt. Kalium in ons voedsel zorgt ervoor dat onze spieren sterk blijven.
Kalium komt voor in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Sommige hiervan zijn bananen, sinaasappels, aardappelen en spinazie. Als je het kunt eten en het is goed voor je. Bananen zitten vol kalium en helpen onze spieren. Sinaasappels zijn ook een goede bron van kalium. Het eten van een verscheidenheid aan fruit en groenten is hoe we ervoor kunnen zorgen dat we voldoende kalium binnenkrijgen om onze spieren gezond te houden.
Een tekort aan kalium kan leiden tot een probleem dat hypokaliëmie heet. Spierzwakte, krampen en vermoeidheid zijn enkele symptomen van hypokaliëmie. Als je je niet goed voelt en denkt dat je mogelijk onvoldoende kalium binnenkrijgt, is het belangrijk om dit te bespreken met een arts. Zij kunnen uitzoeken wat de beste manier is om dit te behandelen. Soms adviseren zij dat je meer voedsel met een hoog kaliumgehalte moet eten of geven zij een kaliumsupplement.
Kalium helpt ons ook bij het in stand houden van een gezonde bloeddruk. Het zorgt ervoor dat onze bloedvaten ontspannen wanneer we voldoende kalium hebben. Hierdoor kan het hart gemakkelijker pompen en stroomt het bloed beter door het lichaam. Als we te weinig kalium hebben, kunnen onze bloedvaten zich mogelijk te veel samentrekken, wat kan leiden tot hoge bloeddruk. Het eten van voedsel dat rijk is in kalium, zoals bananen en zoete aardappelen, kan dit verhelpen.
Er zijn voldoende manieren om extra kalium in je dieet op te nemen. Je kunt beginnen met bananen en sinaasappels te eten tijdens het ontbijt of als tussendoortje gedurende de dag. Je kunt je maaltijden ook volledig vullen met groenten zoals spinazie en aardappelen. Daarnaast kun je bonen of noten aan je salades of soepen toevoegen. Door een mix van kaliumrijke voedingsmiddelen te eten, ondersteun je sterke spieren en een gezonde bloeddruk.
EN
