Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Inti taf aminu-każijiet? Dawk jistgħu jkunu kelmola kbira, imma huma blokkijiet ta’ bniedem tiny li huma super importanti għal ġismina. Ejja nkomplu nistgħu nitgħallmu dwar l-aminu-każijiet fil-medda.
L-aminu-każijiet għal ġismina huma bħal il-mulemmija għall-kostruzzjoni ta’ dar. Huma essenzjali għall-saħħa u l-quwwa tal-iskarne tagħna, organi, idermu u anke l-ħajt tagħna. Jekk ma jkunux hemm l-aminu-każijiet, ġismina ma jixu tajjeb.
Il-proteini huma l-Legos tal-ġisem tagħna. Huma linji twal ta’ aminoacidi li jġibuhom flimkien bħal wara ta’ karta biex jijbu formi u strutturi differenti. Dawn il-proteini jwettqu ruwwol kbir biex jgħinu lana tikber, fix-xogħol tat-tessuti tagħna u l-ġisem kontra mardijiet.
Jeżistu madwar 20 amino acid differenti, li huma meħtieġa mill-korpi tagħna biex jibqgħu sani u jibqgħu sani. Ċerti amino acid jinkludu terminati bħala amino acid essenzjali, minħabba li l-korpi tagħna ma jistgħux jipproduċuhom minn fardhom, allura għandna bżonn nikkollhom mit-temp li neżolu. B'dan inkef, hemm amino acid oħra li huma "mhux essenzjali" li jfisser li l-korpi tagħna jistgħu jipproduċuhom minn fardhom.
Kull tip ta' amino acid għandu l-attivita' unika tiegħu. Xi ftit amino acid, pereżempju, jgħinu jibnu u jirreparaw il-muscoli; oħrajn jgħinu jaqdu s-sistema immunitarja tagħna qalb. Hija bħal kull amino acid li hija supereroi b'ħila super speċjali tagħha!
Il-mod aħjar biex tibżen li neżolu aħjar biżżejjed ta' amino acid huwa li tekol varjetà ta' temp li huma għoljin fil-proteini. Il-ħamri, il-pesk, l-oj, il-prodotti lattei, il-biediet u n-negħar huma kollha sorsi tajba ta' amino acid. Aħna nassiguraw li l-korpi tagħna għandhom kollha dawk li jkollhom bżonn biex jibqgħu sani u qalb billi neżolu dijeta bilanċjata.
Il-fatt huwa li l-iskarne huma magħmulin minn protidi, u b’hekk, jeħtieġu aminu-każijiet biex jikbru u jerġgħu jsiru sħan. Meta nagħmel ħxuna jew nixtru sport, l-iskarne tagħna jaħdem malajr u talvolta jikkupraw tartri żgħar fihom. L-aminu-każijiet jassibu biex jgħinu fir-reparazzjoni ta’ dawn it-tartri u jagħmlu l-iskarne tagħna iktar kbir u iktar qawwija.
EN
