Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUK
- TENTANG KAMI
- PENYELESAIAN
- Pameran
- BERITA & Acara
- CONTACT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Kalium, iaitu sejenis mineral yang penting untuk fungsi badan manusia yang betul. Ia membantu otot kita berfungsi dengan baik. Jika kita tidak mempunyai cukup kalium, otot kita mungkin tidak berfungsi dengan betul.
Otot kita suka bergerak dengan bantuan kalium. Ini sangat penting untuk, sebagai contoh, pergerakan tangan dan kaki, dan juga untuk mengekalkan degupan jantung. Jika kita kekurangan kalium, otot kita mungkin menjadi lemah atau kejang. Ia seperti apabila anda tidak makan dengan cukup dan anda berasa mengantuk. Kalium dalam makanan kita mengekalkan kekuatan otot.
Kalium terdapat dalam pelbagai jenis makanan. Antara contohnya ialah pisang, oren, kentang, dan bayam. Jika anda boleh memakannya dan ia baik untuk anda.” Pisang kaya dengan kalium dan membantu otot kita. Oren juga merupakan sumber kalium yang baik. Memakan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran adalah cara kita memastikan pengambilan kalium yang mencukupi untuk mengekalkan kesihatan otot.
Kekurangan kalium boleh membawa kepada masalah yang dikenali sebagai hipokalemia. Kecederaan otot, kekejangan, dan keletihan adalah antara simptom hipokalemia. Jika anda berasa tidak sihat dan bimbang yang anda mungkin tidak memperoleh cukup kalium, adalah penting untuk berjumpa doktor. Mereka boleh membantu mengenal pasti cara terbaik untuk merawatnya. Kadangkala, mereka mungkin mencadangkan agar anda memakan lebih banyak makanan yang tinggi kalium atau memberi suplemen kalium kepada anda.
Kalium juga membantu kita mengekalkan tekanan darah yang sihat. Ia menyebabkan salur darah kita berehat apabila kita mempunyai cukup kalium. Ini menjadikan lebih mudah untuk jantung memamah darah, dan untuk darah mengalir di seluruh badan. Jika kita mempunyai terlalu sedikit kalium, salur darah kita mungkin mengecut terlalu banyak—dan kita mungkin mengalami tekanan darah tinggi. Memakan makanan yang kaya dengan kalium seperti pisang dan ubi manis boleh meringankan keadaan ini.
Terdapat banyak tempat untuk memperoleh kalium tambahan. Anda boleh bermula dengan memakan pisang dan oren untuk sarapan pagi atau sebagai snek sepanjang hari. Anda juga boleh memenuhi hidangan dengan sayur-sayuran seperti bayam dan kentang. Selain itu, cuba tambahkan kekacang atau bijan ke dalam salad atau sup anda. Dengan memakan pelbagai makanan kaya kalium, anda boleh menyokong otot yang kuat dan tekanan darah yang sihat.
EN
