Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
तुम्हाला अमिनो आम्लाबद्दल माहिती आहे का? ते मोठे शब्द असू शकतात, पण ते खूपच लहान घटक आहेत जे आपल्या शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहेत. चला आणि मार्गातच अमिनो आम्लाबद्दल शिकूया.
अमिनो आम्ल हे आपल्या शरीरासाठी तसेच घराच्या बांधकामासाठी कामगारांसारखे असतात. आपले स्नायू, अवयव, त्वचा आणि आपल्या केसांच्या आरोग्य आणि बलकटीसाठी ते आवश्यक असतात. जर अमिनो आम्ल नसते तर आपले शरीर योग्य प्रकारे कार्य करू शकले नसते.
प्रथिने हे आपल्या शरीराचे लेगो आहेत. ही अमाइनो आम्लांची लांब ओळ आहे जी कागदाचे तुकडे जोडण्यासारखीच वेगवेगळी आकृती आणि रचना बनवण्यासाठी एकत्र जोडली जातात. या प्रथिनांची आपल्या वाढीत, आपल्या ऊतींची दुरुस्ती करण्यात आणि आजारांपासून आपला बचाव करण्यात महत्वपूर्ण भूमिका आहे.
आपल्या शरीराला आरोग्यदायी राहण्यासाठी अशी लगभग 20 वेगवेगळी अमाइनो आम्ले आवश्यक असतात. काही अमाइनो आम्लांना आवश्यक अमाइनो आम्ले म्हणतात, कारण आपले शरीर त्यांचे स्वतःचे उत्पादन करू शकत नाही, त्यामुळे आपल्याला आपण खाणाऱ्या अन्नातून त्यांची पूर्तता करणे आवश्यक असते. तसेच, काही अमाइनो आम्ले 'अनावश्यक' मानली जातात, ज्याचा अर्थ असा की आपले शरीर त्यांचे स्वतःचे उत्पादन करू शकते.
प्रत्येक प्रकारच्या अमाइनो आम्लाचे स्वतःचे विशिष्ट कार्य असते. उदाहरणार्थ, काही अमाइनो आम्ले स्नायू तयार करण्यात आणि दुरुस्तीत मदत करतात; तर काही आमची प्रतिकारशक्ती निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. हे असे आहे की प्रत्येक अमाइनो आम्ल एक विशिष्ट शक्ती असलेला अद्भुत नायक आहे!
अमाइनो आम्लांचे पुरेसे सेवन सुनिश्चित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे प्रथिनयुक्त अन्नाच्या विविध गोष्टींचे सेवन करणे. मांस, मासे, अंडी, डेअरी उत्पादने, डाळी आणि नट्स हे सर्व अमाइनो आम्लांचे चांगले स्त्रोत आहेत. संतुलित आहार घेऊन आपण आपल्या शरीराला आरोग्यदायी आणि बलवान राहण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्वकाही पुरवतो.
खरं तर स्नायू प्रथिनांपासून बनलेले असतात आणि त्यामुळे त्यांना वाढण्यासाठी आणि दुरुस्त करण्यासाठी अमिनो आम्लाची आवश्यकता असते. आपण व्यायाम करतो किंवा खेळ खेळतो तेव्हा आपले स्नायू कठोर परिश्रम करतात आणि कधीकधी त्यात लहान फाटे तयार होतात. अमिनो आम्ल या फाट्यांच्या दुरुस्तीत मदत करण्यासाठी धावून येतात आणि आपले स्नायू मोठे आणि मजबूत बनवतात.