Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- Продукти
- ЗА НАС
- РЕШЕНИЕ
- Изложби
- ВЕСТИ И НАСТАНИ
- Контакт
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Калиум, минерал кој е важен за правилното функционирање на човечкото тело. Тој ни помага на нашите мускули правилно да се активираат. Ако немаме доволно калиум, нашите мускули може да не функционираат правилно.
Нашите мускули сакаат да се движат со калиум. Ова е клучно за, да речеме, движење на нашите раце и нозе, и дури и за срцето да бие. Ако имаме недостаток на калиум, нашите мускули може да бидат слаби или да се грчат. Тоа е како кога не јадеме доволно и се чувствуваме сонливи. Калиумот во нашата храна ги држи нашите мускули силни.
Калиумот се наоѓа во разновидна храна. Некои од нив вклучуваат банани, портокали, картофи и шпинат. Ако можете да ја јадете и таа е корисна за вас.” Бананите се богати со калиум и помагаат нашите мускули. Портокалите исто така се добар извор на калиум. Со јадење на разновидни јагоди и зеленчук можеме да се осигураме дека примаме доволно калиум за да ги одржиме нашите мускули здрави.
Недостигот на калиум може да доведе до проблем наречен хипокалиемија. Слабост на мускулите, црни лачи и умор се некои од симптомите на хипокалиемија. Ако се чувствувате нездраво и се притеснувате дека можеби не добивате доволно калиум, важно е да се консултирате со лекар. Тие можат да утврдат кој е најдобриот начин за лекување. Понекогаш, тие можат да препорачаат да јадете повеќе храна богата со калиум или да ви дадат додаток со калиум.
Калиумот исто така ни помага да одржуваме здрав крвен притисок. Тој ги ослабува крвните садови кога имаме доволно калиум. Тоа го олеснува срцето да извршува пумпање и крвта да циркулира низ телото. Ако имаме премалку калиум, нашите крвни садови може премногу да се стегнат — и може да развивме висок крвен притисок. Јадејќи храна богата со калиум како што се бананите и слаткото картофче може да го поправи овој проблем.
Постојат многу места од каде што можете да добиете додатен калиум. Можете да започнете со јадење банани и портокали за закуска или како перници низ денот. Исто така, можете да ги пополните вашите јадења со зеленчук, како што се шпина и картофи. И, можете да започнете со додавање на леб и ореви во салатите или супите. Со јадење мешавина од храна богата со калиум, можете да поддржите силни мускули и здрав притисок.
EN
