Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- Продукти
- ЗА НАС
- РЕШЕНИЕ
- Изложби
- ВЕСТИ И НАСТАНИ
- Контакт
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Хранливите материи се мали работи кои нашите тела имаат потреба од за да останат здрави и силни. Тие се како мали помошници кои ни даваат енергија да имаме многу забава и да пораснеме големи и да сјаиме мудро. Без правилните хранливи материи, нашите тела нема да функционираат добро и нема да се чувствуваме добро.
Постојат повеќе видови на хранливи материи кои ни се потребни за да бидеме здрави. Некои од клучните видови се викаат макрохранливи и микрохранливи. Макрохранливите се хранливи материи од кои имаме потреба во поголеми количини, вклучувајќи јаглеводороди, белковини и маснина. Овие хранливи материи нè осигуруваат со енергија и растеж на телото. Потребни ни се и микрохранливи – хранливи материи кои ни се потребни во помали количини, како витамини и минерали. Тие имаат важна улога за правилното функционирање на телото и за одржување на здравјето.
Имаме потреба од јаглеводороди за енергија. Јаглеводородите ги добиваме од храна како што се хлеб, ориз, тестенини и овошје. Протеините се оние кои ни помагаат на нашите тела да растат и да се поправаат. Протеини можеме да најдеме во храна како што се месо, риба, јајца и леб.
Витамините и минералите се микронутриенти, што значи дека се потребни во релативно помали количини, но тоа не го намалува нивното значење. Витамините не одржуваат здрави и ни помагаат да се бориме против болести, минералите ги одржуваат нашите тела силни и функционални. Витамините и минералите се достапни во разни храна како што се рибата, плодовите, зеленчукот и млечните производи.
Важно е да се напомене дека е корисно да јадеме храна богата со нутриенти за нашето тело. Храната со многу нутриенти може да ни даде енергија, да ни помогне да растеме и да нас одржува силни и здрави. Оваа храна може да ни помогне подобро да учат во училиште, подолго да играат со пријатели и мирно да спијат вечер. Некои храна богата со нутриенти вклучува плодови, зеленчук, цели зрна, магно белковини и млечни производи.
За да се одржи здрава исхрана богата со хранливи материи, едно лице треба да јаде разновидна храна од секоја од четирите групи храна, храна богата со хранливи материи. Тоа би значело да јадете плодови, зеленчук, цели зрна, магно месо и млечни производи секој ден. Исто така е важно да се избегнува или ограничува храната со додаден шеќер и нездрави масти, вклучувајќи некои преработени закуски, бонбони и пијалоци со шеќер. Ние сме добри кога нашето тело е наводнето, така што ако има потреба од некои хранливи материи, тие веројатно ќе бидат задоволени.
EN
