Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- ҚАРЫЗДАР
- БИЗ ЖЕРІМІЗ
- ШЕШІМ
- ТУСЫРМАЛАР
- ЖАҢАЛЫКТАР ЖӘНЕ КЕСІМДЕР
- БАĞЛАНУ
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Марганец – біздің денсаулығымыз үшін тікелей маңызды минерал. Ол сүйектеріміздің дұрыс және сау өсуін қамтамасыз етеді. Біз күнделікті тағамдардан марганец алуымыз мүмкін. Бірақ барлық нәрсе сияқты, марганецтің артық мөлшері де болуы мүмкін, және бұл қоршаған орта үшін пайдалы емес. Марганец туралы қосымша ақпарат алып, қаншалықты мөлшерде қажет екенін білуіміз керек.
Марганец — біздің денсаулығымызды сақтау үшін қажетті минерал. Ол біздің мықты сүйектерге ие болуімізге және бізге энергия беруге көмектеседі. Марганец сонымен қатар аурудың дене қарсылығын күшейтіп, біздің миымыздың жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Егер біз марганецтен аз мөлшерде алсақ, біз талып, әлсізденуіміз мүмкін. Сол себепті жемістер, көкөністер мен тұтас дәнді азықтар сияқты марганецке бай азықтарды тұтыну маңызды.
Марганец біз үшін орындайтын жұмыстардың бірі - сүйектердің өсуіне және мықты болып қалуына көмектесу. Марганец кальций мен фосфор сияқты басқа минералдармен бірігіп мықты сүйектер түзеді. Бұл әсіресе өсу жолындағы және сүйектерін дамыту үшін түрлі қоректік заттарға қажетті балалар үшін маңызды. Жаңғақтар мен дәндер, жапырақты жасылдар - марганецке бай тағамдар, осындай тағамдарды жеу сүйектердің сау болуын қамтамасыз етеді.
Марганец біз үшін пайдалы, бірақ көп болса зиян келтіреді. Егер марганец шамадан артық болса, бас ауырғаны, термелену және сөйлеу қабілетінің бұзылуына әкеліп соғуы мүмкін. Әсіресе ауыр жағдайларда жүйке жүйесіне зиян келтіруі де мүмкін. Сондықтан тағамдар мен қоршаған ортадан қаншалықты марганец аламыз екенін бақылау маңызды.
Марганец күнделікті жеп отыратын тағамдардың бірнеше түрінде кездеседі. Жаңғақтар, дәндер, тұтас дәннен жасалған өнімдер мен жапырақты көкөністерде марганец көп болады. Бізге жақсы жаңалық, егер біз осындай тағамдарды қамтитын денсаулыққа сәйкес дұрыс диета ұстансақ, денсаулығымызды сақтау үшін жеткілікті марганец ала аламыз. Марганец сүйектерімізді бекітеді және иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
Марганец біздің денсаулығымыз үшін маңызды, бірақ қоршаған ортаға тигізетін әсерлер зиян келтіруі мүмкін. Марганец ластануы зауыттар металлды ауа мен суға бөліп шығарған кезде мәселе болып табылады. Бұл өсімдіктерге, жануарларға және адамдарға қолайсыз әсер етуі мүмкін. Бұл марганецті қалай болса солай залалсыздандыру туралы ойлау қажеттілігін көрсетеді. Қоршаған ортаға әсерін ескере отырып, компаниялар біздің планетамызды және онда тұратын барлық адамдарды қорғауға үлес қосуы мүмкін.
EN
