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Alto potassio

Il potassio è un minerale essenziale che svolge un ruolo vitale in molti dei sistemi del corpo. Aiuta i nostri muscoli a muoversi, i nostri nervi a comunicare e i nostri cuori a battere forte. Possiamo essere stanchi e deboli, e potremmo avere crampi muscolari, se non abbiamo abbastanza potassio. Quindi, assicurati di assumere abbastanza potassio nella tua dieta!

I benefici di una dieta ricca di potassio

Alimenti ricchi di potassio beneficiano il nostro corpo in molti modi. Possono ridurre il rischio di ipertensione, che è fondamentale per la salute del cuore. Il potassio aiuta inoltre nella forza muscolare e nella salute ossea. Quindi, ricorda di mangiare abbondantemente alimenti ricchi di potassio come banane, arance, spinaci e patate!

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