Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUK
- TENTANG KAMI
- SOLUSI
- PAMERAN
- BERITA & KEJARAN
- HUBUNGI KAMI
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Kalium, sebuah mineral yang penting bagi fungsi tubuh manusia secara tepat. Kalium membantu otot-otot kita bekerja dengan baik. Jika kita tidak memiliki cukup kalium, otot-otot kita mungkin tidak akan berfungsi secara semestinya.
Otot kita menyukai gerakan yang didukung kalium. Ini sangat penting untuk, misalnya, menggerakkan tangan dan kaki, serta untuk detak jantung kita. Jika kita kekurangan kalium, otot-otot kita bisa menjadi lemah atau kram. Ini seperti ketika Anda tidak makan cukup dan Anda merasa mengantuk. Kalium dalam makanan menjaga kekuatan otot kita.
Kalium terdapat dalam berbagai jenis makanan. Beberapa di antaranya adalah pisang, jeruk, kentang, dan bayam. Jika Anda bisa memakannya dan itu baik untuk Anda, makanlah. Pisang kaya akan kalium dan membantu otot kita. Jeruk juga merupakan sumber kalium yang baik. Mengonsumsi berbagai buah dan sayuran adalah cara kita memastikan mendapatkan cukup kalium untuk menjaga kesehatan otot.
Kekurangan kalium dapat menyebabkan suatu kondisi yang disebut hipokalemia. Kelemahan otot, kram, dan kelelahan merupakan beberapa gejala hipokalemia. Jika Anda merasa tidak sehat dan khawatir tidak mendapatkan cukup kalium, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Mereka dapat membantu menentukan cara terbaik untuk mengobatinya. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin menyarankan Anda untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya kalium atau memberikan suplemen kalium.
Kalium juga membantu kita mempertahankan tekanan darah yang sehat. Kalium membuat pembuluh darah kita rileks ketika kita mendapatkan cukup kalium. Hal ini membuat jantung lebih mudah memompa darah ke seluruh tubuh. Jika kita kekurangan kalium, pembuluh darah kita dapat berkontraksi terlalu kuat—dan kita mungkin mengalami tekanan darah tinggi. Mengonsumsi makanan kaya kalium seperti pisang dan ubi jalar dapat membantu meredakan kondisi ini.
Ada banyak tempat untuk mendapatkan kalium tambahan. Anda bisa mulai dengan makan pisang dan jeruk untuk sarapan atau camilan sepanjang hari. Anda juga bisa mengisi makanan dengan sayuran, seperti bayam dan kentang. Dan Anda bisa mulai dengan menambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian ke dalam salad atau sup Anda. Dengan mengonsumi campuran makanan yang kaya kalium, Anda dapat mendukung otot yang kuat dan tekanan darah yang sehat.
EN
