मैंगनीज़

• लक्षण और जोखिम

  हालांकि मैंगनीज हमारे लिए अच्छा होता है, लेकिन अधिक मात्रा में यह हानिकारक भी हो सकता है। यदि हम बहुत अधिक मैंगनीज ग्रहण कर लें, तो इससे सिरदर्द, कांपना (ट्रेमर) और बोलने में कठिनाई हो सकती है। गंभीर मामलों में, यह हमारी तंत्रिका प्रणाली को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए यह जानना आवश्यक है कि हम अपने भोजन और पर्यावरण से कितना मैंगनीज प्राप्त कर रहे हैं।

• स्रोत और लाभ

  मैंगनीज हमारे दैनिक आहार में शामिल कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। पौष्टिक खाद्य पदार्थों में नट्स, बीज, साबुत अनाज और पत्तेदार हरी सब्जियां मैंगनीज से भरपूर होते हैं। अच्छी खबर यह है कि यदि हम इन खाद्य पदार्थों को शामिल करते हुए एक स्वस्थ और संतुलित आहार लें, तो हमें स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मैंगनीज मिल सकता है। मैंगनीज हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है और यह सुनिश्चित करता है कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली उचित ढंग से कार्य करे।

• मैंगनीज़ प्रदूषण का पर्यावरण पर प्रभाव

  मैंगनीज़ हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन पर्यावरणीय उजागर हानिकारक हो सकता है। जब फैक्ट्रियां धातु को हवा और पानी में छोड़ती हैं तो मैंगनीज़ संदूषण एक समस्या बन जाता है। यह विस्फोट के बाद हवा में उड़ने वाले पौधों, जानवरों और लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। यह एक और कारण है कि कंपनियों को मैंगनीज़ का निपटान लापरवाही से करने से पहले दो बार सोचना चाहिए। पर्यावरण पर प्रभाव को ध्यान में रखते हुए कंपनियां हमारे ग्रह और इसमें रहने वाले सभी लोगों की रक्षा में भाग ले सकती हैं।

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