Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- ΠΡΟΪΑ
- ΓΙΑ ΕΜΑΣ
- ΛΥΣΗ
- ΕΚΘΕΣΕΙΣ
- ΝΕΑ & ΓΕΓΟΝΟΤΑ
- ΕΠΑΦΗ
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Το μαγγάνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που είναι απολύτως κρίσιμο για την υγεία μας. Μας βοηθά να αναπτύσσουμε καλά και υγιείς οστείνες. Μπορούμε να παίρνουμε μαγγάνιο από τα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλα, υπάρχει και η περίπτωση να πάρουμε πολύ μαγγάνιο, το οποίο μπορεί να είναι επιβλαβές για το περιβάλλον. Ας μάθουμε περισσότερα για το μαγγάνιο και τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να εξασφαλίζουμε την κατάλληλη ποσότητα για τον οργανισμό μας.
Το μαγγάνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που χρειαζόμαστε για να παραμένουμε υγιείς. Αυτό μας επιτρέπει να έχουμε δυνατά οστά και μας παρέχει ενέργεια. Το μαγγάνιο βοηθά επίσης τον οργανισμό μας να καταπολεμά τις ασθένειες και διατηρεί την καλή λειτουργία του εγκεφάλου μας. Εάν λάβουμε πολύ λίγο μαγγάνιο, μπορεί να νιώσουμε κούραση και αδυναμία. Γι' αυτό είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τρόφιμα που περιέχουν μαγγάνιο, όπως φρούτα, λαχανικά και ολικής αλέσεως δημητριακά.
Ένα από τα πράγματα που κάνει το μαγγάνιο για εμάς είναι να βοηθά τα οστά μας να αναπτύσσονται και να παραμένουν δυνατά. Το μαγγάνιο συνεργάζεται με άλλα ιχνοστοιχεία, όπως το ασβέστιο και ο φώσφορος, για να δημιουργήσει δυνατά οστά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά, τα οποία ακόμη αναπτύσσονται και χρειάζονται μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών για να βοηθήσουν τα οστά τους, για παράδειγμα. Τα ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα φυλλώδη λαχανικά είναι τροφές που είναι πλούσιες σε μαγγάνιο, και η κατανάλωση αυτών των τροφών διατηρεί τα οστά μας υγιή.
Ενώ το μαγγάνιο είναι καλό για εμάς, πολύ από αυτό μπορεί επίσης να είναι κακό. Αν λάβουμε πολύ μαγγάνιο, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλους, τρέμους και δυσκολία στο μιλημα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να βλάψει το νευρικό μας σύστημα. Έτσι, είναι καλή ιδέα να προσέχουμε πόσο μαγγάνιο παίρνουμε από τη διατροφή και το περιβάλλον μας.
Το μαγγάνιο βρίσκεται σε αρκετά τρόφιμα που τρώμε καθημερινά. Τα ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα ολικά δημητριακά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε μαγγάνιο. Τα καλά νέα είναι ότι, αν τρώμε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει αυτά τα τρόφιμα, μπορούμε να πάρουμε αρκετό μαγγάνιο για να διατηρηθούμε υγιείς. Το μαγγάνιο ενισχύει τα οστά μας και εξασφαλίζει ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί σωστά.
Το μαγγάνιο είναι απαραίτητο για την υγεία μας, ωστόσο οι περιβαλλοντικές εκθέσεις μπορεί να είναι επιβλαβείς. Η μόλυνση από μαγγάνιο αποτελεί θέμα όταν εργοστάσια ελευθερώνουν το μέταλλο στον αέρα και το νερό. Αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για τα φυτά, τα ζώα και τους ανθρώπους που βρίσκονται κατά την κατεύθυνση του ανέμου από την έκρηξη. Είναι ακόμη ένας λόγος για τον οποίο οι εταιρείες πρέπει να σκέφτονται διπλά πριν απορρίπτουν μαγγάνιο απρόσεκτα. Λαμβάνοντας υπόψη την επίδραση στο περιβάλλον, οι εταιρείες μπορούν να συμμετέχουν στην προστασία του πλανήτη μας και όλων όσοι ζουν σε αυτόν.
EN
