Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUKTER
- OM OS
- LØSNING
- UDSTILLINGER
- NYHEDER & BEGIVENHEDER
- KONTAKTE
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Kalium, et mineral, der er afgørende for den korrekte funktion af den menneskelige krop. Det hjælper vores muskler med at fungere korrekt. Hvis vi ikke har nok kalium, kan vores muskler ikke fungere ordentligt.
Vores muskler vil gerne bevæge sig med kalium. Dette er afgørende for eksempelvis at bevæge armene og benene og endda for at få hjertet til at slå. Hvis vi har for lidt kalium, kan vores muskler være svage eller få kramper. Det er som, når du ikke spiser nok, og du føler dig søvnig. Kalium i vores mad holder musklerne stærke.
Kalium findes i en række fødevarer. Nogle af disse inkluderer bananer, appelsiner, kartofler og spinat. Hvis du kan spise det, og det er godt for dig." Bananer er mættet med kalium og hjælper vores muskler. Appelsiner er også en god kilde til kalium. Ved at spise en varieret mængde frugt og grønt kan vi sikre os, at vi får tilstrækkeligt med kalium til at holde vores muskler sunde.
Manglende kalium kan føre til en tilstand, der hedder hypokaliæmi. Muskelsvaghed, kramper og træthed er nogle symptomer på hypokaliæmi. Hvis du føler dig utilpas og er bekymret for, at du måske ikke får nok kalium, er det vigtigt at tale med en læge. De kan finde ud af, hvad der er den bedste måde at behandle det på. Nogle gange vil de anbefale, at du spiser mere mad, der er rig på kalium, eller give dig et kaliumtilskud.
Kalium hjælper os også med at opretholde et sundt blodtryk. Det får vores blodkar til at slappe af, når vi har tilstrækkelig meget kalium. Det gør det lettere for vores hjerte at pumpe og for blodet at cirkulere i hele kroppen. Hvis vi har for lidt kalium, kan vores blodkar måske trække sig sammen for meget – og vi kan udvikle højt blodtryk. At spise mad, der er rig på kalium, såsom bananer og søde kartofler, kan hjælpe med at lindre dette.
Der er rigelig plads til at få ekstra kalium. Du kan starte med at spise bananer og appelsiner til morgenmad eller spise imellem måltiderne i løbet af dagen. Du kan også fylde dine måltider med grøntsager som spinat og kartofler. Og du kan begynde med at kaste bønner eller nødder i dine salater eller supper. Ved at spise en blanding af kaliumrige fødevarer kan du støtte stærke muskler og sundt blodtryk.
EN
