Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- PRODUKTER
- OM OS
- LØSNING
- UDSTILLINGER
- NYHEDER & BEGIVENHEDER
- KONTAKTE
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Næringsstoffer er små ting, som vores krop har brug for at blive sund og stærk. De er små hjælpere, som giver os brændstof til at have det sjovt og til at vokse stor og strålende klog. Uden de rigtige næringsstoffer ville vores krop ikke fungere godt, og vi ville ikke have det godt.
Der er forskellige slags næringsstoffer, som vi har brug for at være sunde. Nogle af de vigtigste hedder makronæringsstoffer og micronæringsstoffer. Makronæringsstoffer er de næringsstoffer, som vi har brug for i store mængder, herunder kulhydrater, proteiner og fedt. Disse næringsstoffer giver energi og understøtter kropsvækst. Vi har også brug for micronæringsstoffer – næringsstoffer, som vi kun har brug for i små mængder, såsom vitaminer og mineraler. De hjælper med at få vores krop til at fungere korrekt og opretholde sundheden.
Vi har brug for kulhydrater til energi. Vi får kulhydrater fra fødevarer som brød, ris, pasta og frugt. Proteiner er det, der hjælper vores kroppe med at vokse og reparere sig selv. Vi kan finde proteiner i fødevarer som kød, fisk, æg og bønner. Fedt giver også energi og hjælper os med at optage vitaminer. Fedt i fødevarer kan findes i ting som smør, olie og avocado.
Vitaminer og mineraler er mikronæringsstoffer, hvilket betyder, at du har brug for dem i relativt mindre mængder, men det formindsker ikke deres betydning. Vitaminer holder os sunde og hjælper os med at bekæmpe sygdomme, mineraler holder vores kroppe stærke og fungerende. Vitaminer og mineraler findes i forskellige fødevarer såsom fisk, frugt, grøntsager og mejeriprodukter.
Det er et vigtigt faktum, at det er godt at spise næringsrige fødevarer for vores krop. Fødevarer med mange næringsstoffer kan give os energi, hjælpe os med at vokse og holde os stærke og sunde. Disse fødevarer kan hjælpe os med at lære bedre i skolen, lege længere med venner og sove godt om natten. Nogle næringsrige fødevarer omfatter frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter, magert protein og mejeriprodukter.
For at opretholde en sund kost, der er rig på næringsstoffer, bør man spise en varieret kost med fødevarer fra hver af de fire fødevaregrupper, næringsrige fødevarer. Det vil sige at spise frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter, magre proteiner og mejeriprodukter hver dag. Det er også vigtigt at undgå eller begrænse fødevarer med tilsat sukker og usunde fedtstoffer, herunder nogle processerede snacks, slik og sodavand. Det er godt for vores krop at få næring, så hvis den har behov for nogle af næringsstofferne, vil det sandsynligvis blive opfyldt.
EN
