Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
- HOME
- Mga-produkto
- TUNGOD NAMIN
- Solusyon
- Pangandam
- BALITA & KATIGAYUNAN
- KONTAKT
Tel: +86-532 85807910
Email: [email protected]
Ang mga sustansya mao ang gamay nga mga butang nga gikinahanglan sa atong lawas aron mabilhan nga maayo ug kusog. Sila sama sa gamay nga mga tigtabang nga naghatag kanato og kusog aron makapahimulos ug motubo nga daku ug maalam. Kon wala ang husto nga mga sustansya, ang atong lawas dili maayo nga molihok, ug dili kita maayo nga mobati.
Adunay daghang matang sa sustansya nga kinahanglanon para mabuhi kita og maayo. Ang pipila sa mga importante nga sustansya naila nga macronutrients ug micronutrients. Ang macronutrients mao ang sustansya nga kinahanglanon sa daku nga kantidad, sama sa carbohydrates, protina ug tambok. Kining mga sustansya ang naghatag og kusog ug nagtabang sa pagtubo sa lawas. Ang micronutrients — mao ang sustansya nga kinahanglanon lamang sa gamay nga kantidad, sama sa bitamina ug mineral. Kini nagtabang para maayo ang paglihok sa atong lawas ug mapanalipdan ang kahimsog.
Gikinahanglan ta ug carbohydrates alang sa kusog. Nakakuha kita ug carbohydrates gikan sa pagkaon sama sa tinapay, bugas, pasta ug prutas. Ang protina mao ang nagtabang sa atong lawas sa pagtubo ug pag-ayo. Makakaplag kita ug protina sa pagkaon sama sa karne, isda, itlog ug beans. Ang tambok usab naghatag ug kusog ug nagtabang kanato sa pagsuhop sa mga bitamina. Ang tambok sa pagkaon makita sa mga butang sama sa mantika, lana ug avocado.
Ang bitamina ug mineral mao ang micronutrients, nga nagpasabot nga kinahanglan nimo sila sa gamay nga kantidad apan dili kini magpasabot nga dili sila importante. Ang bitamina nagpabilin kanato nga maayong panglawas ug nagtabang kanato sa pagpugong sa sakit, ang mineral nagpabilin sa atong lawas nga lig-on ug maayo nga pagtrabaho. Ang bitamina ug mineral anaa sa nagkalainlaing pagkaon sama sa isda, prutas, utanon, ug dairy.
Importante nga kamatuoran nga maayo kini alang sa atong lawas sa pagkaon ug nutrient-dense nga pagkaon. Ang pagkaon nga puno sa mga nutrisyon makahatag kanato ug kusog, tabangan kita sa pagtubo, ug pangulohan nga lig-on ug maayo. Kining maong pagkaon makatabang kanato sa labi pa nga pagkat-on sa eskwelahan, magdula ug dugay sa mga higala, ug matulog nga malinawon sa gabii. Ang pipila ka nutrient dense nga pagkaon naglakip sa prutas, utanon, whole grains, lean protein, ug dairy.
Aron mapabilhan ang usa ka maayong pagkaon nga puno sa mga sustansya, kinahanglan mokaon usa ka tawo og lain-laing mga pagkaon gikan sa upat ka grupo sa pagkaon, mga sustansya. Kini nagpasabut sa pagkaon sa mga prutas, utanon, whole grains, tambok nga protina, ug gatas sa tanang adlaw. Importante usab likayan o limitahan ang pagkaon nga adunay dugang asukar ug dili maayong tambok, lakip ang pipila ka giproseso nga snacks, kendi ug mga ilimnon nga asukarado. Maayo alang sa atong lawas nga mabansayon, aron kung aduna kini mga kinahanglanon sa pipila ka mga sustansya, kini mahimong matagbaw.
EN
