কোটাশ

• কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা

  পটাশিয়ামের অভাব হাইপোক্যালেমিয়া নামক সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। পেশীর দুর্বলতা, ক্র্যাম্প এবং ক্লান্তি হাইপোক্যালেমিয়ার কয়েকটি লক্ষণ। যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন এবং মনে করেন যে আপনি যথেষ্ট পটাশিয়াম পাচ্ছেন না, তবে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। তিনি এটি চিকিৎসার সেরা উপায় খুঁজে বার করতে সাহায্য করতে পারবেন। কখনও কখনও, তিনি আপনাকে পটাশিয়ামযুক্ত খাবার বেশি করে খেতে বলতে পারেন অথবা আপনাকে পটাশিয়ামের সম্পূরক দিতে পারেন।

• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পটাশিয়ামের ভূমিকা

  পটাশিয়াম আমাদের রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে। যখন আমাদের পটাশিয়াম যথেষ্ট থাকে তখন এটি আমাদের রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে রাখে। এটি আমাদের হৃদয়কে রক্ত পাম্প করা এবং শরীরের মধ্যে দিয়ে রক্ত প্রবাহিত হওয়াকে সহজ করে তোলে। যদি আমাদের পটাশিয়াম খুব কম হয়, তবে আমাদের রক্তনালীগুলি খুব বেশি সংকুচিত হয়ে যেতে পারে - এবং আমরা উচ্চ রক্তচাপে ভুগতে পারি। কলা এবং মিষ্টি আলু সহ পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এটি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

• আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য আপনার খাদ্যে কীভাবে আরও পটাশিয়াম অন্তর্ভুক্ত করবেন

  পটাশিয়াম অর্জনের জন্য অনেক খাবার রয়েছে। আপনি প্রথমে নাস্তায় কিংবা দিনজুড়ে স্ন্যাকস হিসেবে কলা ও কমলা খেতে পারেন। আপনি আরও পালং শাক ও আলুর মতো সবজি দিয়ে আপনার খাবার পরিপূর্ণ করতে পারেন। এছাড়া আপনি স্যালাড বা সুপে ডাল বা নাটস মিশিয়ে নিতে পারেন। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মিশ্রণ খেয়ে আপনি শক্তিশালী পেশী ও স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ বজায় রাখতে পারেন।

Why choose বিকাশ করুন কোটাশ?

সংশ্লিষ্ট পণ্য বিভাগ

খুঁজে পাচ্ছেন না যা খুঁজছেন?
আরও পাওয়া যায় এমন পণ্যের জন্য আমাদের কনসাল্টেন্টদের সংযোগ করুন।